ANPA

Ben-Cho-Shey

Canto teñen que durmir os meus fillos?

 
niña, niño, durmiendo, dormir, sueño, soñar, descansar, descansoCantas horas de sono necesita un neno?

Durmir ben e imprescindible para un axeitado crecemento físico e desenvolvemento neurolóxico e emocional dos nosos fillos, e facelo de forma correcta e un hábito que se aprende dos pais.

Un bo sono mellora a memoria e a concentración, debido a que o descanso permite que o cerebro organice mellor os datos e poida concentrarse nas actividades a realizar. Durante o sono sucede un proceso chamado consolidación da memoria.

A fase REM do sono (sono profundo) é onde se secreta a famosa hormona de crecemento, polo que durmir ben axúdanos a ter un axeitado crecemento.

Durmir é o tempo que utiliza o teu corpo para reparar o dano causado durante o día. As células producen proteínas mentres durmes. Estas moléculas proteínicas forman os elementos fundamentais que permiten ás células a reparación dos danos.

Un bo sono nocturno faite sentir con máis enerxía ao día seguinte.

Horas de sono, sueño, dormir, niños, durmiento,

 Unha mellor calidade do sono axudarache a recordar e procesar mellor as cousas

É moi importante ensinar os nosos fillos a durmir,  estar tranquilos e transmitir seguridade ao facelo é fundamental:

1.- Establece unha rutina antes de ir a durmir: luces
baixas, música suave, lectura dun conto.

2.- Evita a TV e os xogos moi estimulantes antes de ir a durmir.

3.- Podes utilizar obxetos do neno para que durman con eles (peluches…).

4.- O ambiente debe de ser silencioso, seguro e cunha temperatura axeitada.

5.- Mantén un horario regular para deitarse e espertar.

Durmir correctamente axuda ao corpo á súa reparación

Os comentarios están pechados.